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アミノ酸とダイエットには深い関係があります。
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アミノ酸ダイエット

アミノ酸ダイエットはただアミノ酸を摂取しただけで

ダイエットするというものではありません。

アミノ酸を摂取することで基礎代謝が上げ、

脂肪を燃焼する可能性を高めるというものです。

アミノ酸と運動をセットにして考えることが、

より早くアミノ酸ダイエットを成功させてくれるはずです。

 

このアミノ酸ダイエットの効果には4つの特徴があります。

 ①早い疲労回復で運動量のアップ

   アミノ酸、特にBCAAやアルギニンは筋肉疲労の回復を

   早める働きがあり、この働きを利用すれば、

   より運動日数を増やすことができる。

 ②エネルギーを消費しやすい身体を作る

   適度な運動を定期的に行い、同時にアミノ酸を摂取することを

   継続していくことで、筋肉量を増し、またアミノ酸が血流をよくして

   体温を上げることで基礎代謝を高め、

   エネルギーが消費しやすくなります。

 ③脂肪燃焼までの時間を短縮

   一般的に、脂肪を燃焼させるためには有酸素運動を

   30分ほど続けなければいけないといわれています。

   30分という時間にも個人差はありますが、

   その時間を過ぎると脂肪を中心に燃焼するようになります。

   運動する前に、アミノ酸を摂取しておくと、

   脂肪の燃焼にとりかかるまでに行なった運動分の疲労を

   軽減できるため、その後も継続して運動できるようになります。

 ④脂肪の燃焼を促進

   「脂肪が燃焼する」という仕組みは、体脂肪が

   脂肪分解酵素のリパーゼによって脂肪酸に分解され、

   エネルギー源として血中に送り込まれるというものです。

   基礎代謝があがると脂肪としてのエネルギー源の消費を早める酵素が

   活発に働くようになります。

   しかし、いくらグリコーゲンを使い果たして

   脂肪燃焼の段階にきたとしても、このリパーゼがうまく働いてくれないと

   うまく脂肪を燃焼させることができません。

   実は、リパーゼもアミノ酸でできている酵素です。

   アミノ酸を補給し、運動することでリパーゼの活性は

   更に活発になり、脂肪燃焼の効果が更に期待できます。

 

このような理由で、ダイエットにつながっていくというのが、

アミノ酸ダイエットなのです。

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